2022年10月18日 21:15
（如果你是右撇子，最好從左臂量測血壓。但是，如果你的醫療保健提供者告訴你，你可以使用另一隻手臂。）在桌子旁邊的椅子上休息5到10分鐘。 （你的左臂應舒適地停在心臟水准。）
背景據報導，13%至44%的腦血管意外發生在睡眠中。 除其他眾所周知的危險因素外，打鼾、睡眠呼吸暫停、肥胖和日間嗜睡也被證明會顯著增加中風的風險。
老年人的新血壓標準
老年人的理想血壓現在被認為是120/80（收縮壓/舒張壓），年輕人也是如此。 老年人的高血壓範圍始於高血壓1期，範圍為130-139/80-89。2021 2月11日
血壓讀數高於180/120 mmHg被視為中風水准，危險性很高，需要立即就醫。
你可以為一天做準備，但在量測血壓之前不要吃早餐或服藥。 如果你醒來後運動，在運動前量測血壓。 閱讀前30分鐘避免進食、咖啡因、烟草和酒精。 此外，先排空膀胱。
但你可能不知道，一天一根香蕉可以控制高血壓。 這種水果富含鉀——一種重要的降血壓礦物質。 鉀有助於平衡體內的鈉。
低血壓有許多不同的原因，包括：情緒緊張、恐懼、不安全感或疼痛（暈厥的最常見原因）
血壓通常在下午晚些時候和晚上下降。 夜間睡覺時血壓通常較低。 夜間血壓量測稱為夜間血壓。
急性膳食攝入、咖啡因或尼古丁的使用都會對血壓讀數產生負面影響，從而導致量測準確性錯誤。 如果患者膀胱已滿，則可能導致收縮壓誤差在4毫米汞柱到33毫米汞柱之間，與白大衣效應相比，誤差可能高達26毫米汞柱。
緩慢的深呼吸會啟動副交感神經系統，從而降低心率，擴張血管，降低整體血壓。
血壓低的迹象是什麼？低血壓症狀頭暈或眩暈。感覺不舒服。視力模糊。<br]通常感覺虛弱。一天中什麼時候血壓最高？血壓有每日規律。 通常，在一個人醒來前幾個小時，血壓就開始升高。 白天持續上升，中午達到峰值。 血壓通常在下午晚些時候和晚上...
不能整天吃東西提高血壓嗎？一天或更長時間不吃東西會導致饑餓。 饑餓和營養不良對血壓有長期影響，包括導致血壓升高。 你如何計算血壓？首先，一名健康護理專業人員將一個充氣袖帶纏在你的手臂上。 然後，健康護理專業人員給袖口充氣，袖口輕輕地繃緊你的...
香蕉能降低你的血壓嗎？但你可能不知道，一天一根香蕉可以控制高血壓。 這種水果富含鉀——一種重要的降血壓礦物質。 鉀有助於平衡體內的鈉。你應該在血壓讀數之間等待多久？使用血壓日誌[PDF–284 KB]記錄您的血壓測量值。 每天在同一時間量測...